2013.3.10 京都馬拉松-初馬

因為228連假應OK君邀約去了我好奇了好久的祖國(而且還可能是老祖宗的故鄉)-廣州

每天走走吃吃的

3/3回台灣

3/4號就大病了一場

拖著虛弱的身體上飛機去我有點不知道為什麼而去的京都

第一天在大阪

大阪城公園是平常民眾的休閒地

充滿了練跑的市民跑者,看了都覺得羨慕寄妒恨阿...為什麼這些人可以快樂的練跑
到了京都就更不用說, 路旁,車站都是3/10交通變更的指示

四条通的晚上是下了班的練跑者

鴨川旁的河岸是團練的年輕學生

歡迎來到長跑熱愛者的國度 

跟我一起報名京都馬的前同事小志

過年滑雪扭了腳踝才剛剛復原

而且很顯然的之前也沒在練跑

看來看去到底要不要去報到呢?

"去阿, 錢都花了至少拿裝備回去當紀念品"

"我覺得沒意思,不能跑還去太讓人傷心了..."

結果我們還是去了

Photo by Janis Zhou

第二屆的京都馬拉松的報到會場

就設在終點的平安神宮旁

看著據說是全京都最大的朱紅色鳥居

想著要是我可以跑過這裡多好

報到會場

很貼心的設有中文翻譯(還是台灣來的)十分親切

博覽會雖然不算盛大

但是仍有一些贈品可以拿

特賣會忍不住手滑買了ASICS的帽子跟腰包

離開是想著既然今年沒機會跑也不知道以後會不會再來

那麼就穿上跑步的衣服跟鳥居合照一張吧

上衣居然是CW-X的,哈我的第一件也是唯一的一件CW-X照片裡的我笑得很心虛

實際上也是

(因為那時我根本沒打算去跑阿...)

在等公車的時候忍不住開始翻拿到的手冊

就算去年被評價不高 -RUNNET 評分只有74分(同年東京馬是95分)*

日本人做事的細心程度對我來說還是很驚艷的

資料裡面還附上了加油團可以走的路線,建議交通跟時間

看著我惆悵的小珍說"去跑吧,跑個10K20K也好"

我想,好吧就去跑吧,跑完日月潭回來我就沒跑過了,雖然腳好像沒再痛了

但是不可能可以跑完全程的,這幾天走了這麼多路

撐也撐不完的,不用怕傷了腳

一下定決心頓時開心了起來,好像撥雲見日瞬間陽光普照

馬上殺去最近的藥妝買補給

日本的能量果凍跟口糧有好多種

不像台灣只有威德的

我一抓就買了三種想試試

還有專門給運動的人攜帶的糖貽

富含鹽份的糖份

還有不同的能量棒

去吃晚餐時我跟同事說不參加晚上的活動了(原本要去看花燈的)

隨便吃了拉麵,跑去最近的便利商店買了維他命補充飲跟起司棒

就回旅館休息了

晚上看著路線圖

我抓了幾個撤退點

最壞的狀況是腳很快就痛了那我可能會在10K的仁和寺就撤退

15K大概是金閣寺

最好的狀況是可以跑半馬那我會在北山植物園搭地鐵回民宿洗澡

然後中午和其他人會合去宇治吃下午茶

真是完美的計畫

還順道說服了小志一起去跑

日本的氣象報告比台灣的精準很多

早春的日本還是挺冷的雖然我們去的前幾天天氣不錯

但3/10據說是會降溫跟下雨

早上6:30起床 ,赫然發現這是我第一次睡眠充足的長跑

而且因為一點點時差加上沒有壓力吧,前晚幾乎是躺下就睡了 

冷風料峭

不跑到終點意味著不能寄物

所以我們也不能穿太多

很忍耐的穿了兩件短袖排汗衫跟薄外套

(雖然知道跑了會熱,但是那時要脫掉真會要了我的命)

看到小志的裝扮我一整個遜掉了

這位仁兄穿出了超短飄飄褲

打算就這樣去搭地鐵

所謂的愛美不怕流鼻水嗎?

長見識了

我們住的地方搭地鐵到起跑的西京極體育場只要兩站5分鐘就到了

因為不寄物我們出門的時間也晚,車上只有三三兩兩的跑者

到了西京極運動公園站就跟著跑者走

發現原來我們出站有專用出口可以直接到比賽會場

看來是為運動比賽設立的,真是高規格待遇阿

會場的指示清楚的告訴你整個運動場有多少間廁所跟位置

無數的工作人員發放主要贊助商的運動飲料VAAM(個人覺得還不錯,不膩口)

也看到了不少人穿者可能是廠商提供的跑步雨衣忘了是MIZUNO還是ASICS 

露出了頭手只遮住軀幹看起來很不錯

後來一路下雨時我很後悔當下沒有去找件來穿(但當時覺得下雨時我已經走了)

西京極有三個運動場,一萬五千名參賽者從主運動場開始依照自己的分區(A-K)排隊
身為只求完賽的初馬跑者不意外的被分在最後一區第二運動場的K區
(記得大會的賽前調查有近80%的跑者預計在4小時內完賽....真是太遙遠的距離了)

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日本跑者幾乎清一色的機能褲(八成都是CW-X吧),不分男女外搭一件短褲

小志馬英九式的小短褲十分的顯眼(原先我還沒注意到,但本人似乎有點介意)

跑者身上前後都有號碼布,背後的那張會隨機的寫上一些鼓勵的話

因為關西三馬(京,阪&神)是為了2011年311海嘯後復甦旅遊業而舉辦的

最多的就是寫上"莫忘311" ,還有像是 "再往前一步就好了",我的則是 "今天,我可以做到的"(挺貼切的?)

因為距離起跑點很遠,廣播我也完全聽不懂,起跑前應該有一些名人的應援活動還要為了海嘯罹難者默哀

我一概不知只是順著慢慢向起點移動

通過起點時距離起跑大概12分鐘

賽前來一張

一離開西京極就被綿延夾道的加油民眾嚇到了,根本不用三角錐跟封鎖線阿(用人群就夠了)

日本人是這麼熱情的民族嗎? 工作人員的數量也很嚇人, 

 (回來查了一下當日應援人數是43,8000人,平均每公里超過1萬人... 志工14000多人,跟跑者一樣多....)

出發前喝太多水讓我剛出發就想上廁所

選在3K左右去上了廁所

這可能是我第一次在比賽中上廁所

日本的廁所非常乾淨跟有貼心設計是早就知道的了

但沒想到連流動廁所這麼噁心的東西都能高人一等(真心推薦給彥子跟任芸)

因為主辦單位準備了非常非常多的流動廁所

而且在每一個都會告訴你距離下一個廁所還有幾K

廁所前還有協助排隊的志工直接指引我去哪間廁所

讓我沒什麼耽擱

也讓我有點傷腦筋

這樣的加油人群跟無微不至的志工是要我怎樣脫身遁逃呢?

沿路跑跑還碰到了這次最高齡的參賽者-88歲的爺爺

很可愛的穿了一身綠跟帶著小青蛙的帽子

旁邊跟了記者跟陪跑員

跑沒幾公里就熱了

這時把外套拿下來跑真的很不方便

太久沒跑我連心跳帶都忘了帶

但是想著亂跑一通也就不管了

跑到了仁和寺時居然有一排僧侶在寺前幫我們加油

被我照糊了

os: 沿路有許多女高中生加油團,可惜沒美少年加油團

明明日本女性跑者這麼多,怎麼不重視女性福利哩

管弦樂團,佛朗明哥舞,啦啦隊,跟太鼓隊,其中我最喜歡太鼓,鼓聲非常有震撼力!

馬路很好跑,沒有什麼路不平的問題

(我想彥子就算不斷照相,都不低頭也不會被絆倒的)

而且封路封得很徹底,不可能要等紅綠燈或是遊覽車

道路縮減或是有幾個點設置給行人通過的地方也都會提前標示

但是我一路都完全沒有碰到要等待的情況就是了

跑者優先在這裡好像是理所當然的事

再來說說補給

據說日本的馬拉松補給沒有那麼豐富

賽前就知道在21K之前只有運動飲料跟水

我也乖乖的在新買的包包裡塞了糖果跟起司條

可是這次碰到的問題是

天氣實在太冷了

我的手一直沒有跑熱過

熱量消耗很快

腳的狀況比想像的好加油團又如此瘋狂

我從10多K開始想著也許可以完跑

所以開始擔心能量不夠

每隔5K我就吃一顆糖貽

還滿好吃的,鹹鹹甜甜,含著可以撐個1-2K

但是一起跑的小志在18K左右能量用罄

問我有沒有吃的

我只好給他我的起司條跟一顆糖果

但是我自己也沒有多的補給在身上了

很是緊張

幸好在中點左右有民眾提供小麵包跟橘子

小麵包是巧克力餡跟紅豆餡的,救命的美味阿 

又拿了主辦單位的香蕉

還有吉祥物的星星糖

只要有看到我就往嘴裡塞

很怕後面沒有補給會失溫

風和雨

從10K左右吧?開始斷斷續續的下著不大不小的雨

我腳上穿的BE 十分的輕薄透氣 相對的要濕透也是快的不得了

裹在全濕的襪子裡跑對我而言不大舒服但也不痛苦

還慶幸 這樣相當於冰敷 腳比較不會痛

但是外套完全不防水就不太好玩了

我的薄外套真的很薄 一沾水就跟第二層皮膚一樣貼在手臂上

又不能脫掉

跑到山區山風一吹更是透骨的涼

因為冷所以感覺比較遲鈍

跑的不太痛苦但是也擔心肌肉會太僵硬沒感覺而抽筋

誰知腳沒抽筋倒是手臂先冷到要抽筋了

拍打伸展或是按在脖子上都沒什麼用

指尖就是沒感覺

手不靈活連要撕開糖果的包裝紙都很費力

這時有位民眾拿了一竹籃的補給靠近

猛一看居然是冰塊,這冷天我要冰塊幹嘛?

定睛細看才發現是冰糖

我想他一定覺得我動作很詭異

就這樣跑到鴨川應該30多K了

雨勢漸大

我開始進入機器人模式

覺得只要不停下腳步可以以這種速度一直跑下去(要是雨不再下的話)

看到有些人有親友補給

很想上前求助"可以給一件雨衣嗎?"

但還是繼續的往下跑去

所謂的撞牆期

沒有很明顯的感受到分界

也許一開始就抱著

能跑多少算多少跑不完的走完就好的心態

真的不錯

但是到了34K左右,千不該萬不該的算了一下

以這個速度跑完還要一個小時

瞬間覺得還好久

也開始覺得剩沒多少了,跑比走也快不了多少

下一個上坡開始就用走的好了

應該算是心態上的撞牆吧

不過 走了一會碰到一個日本女孩

走在我旁邊

一開始跟我說日文

我說我不會說

就開始跟我用英文聊

說她也是初馬,已經準備了三年了

也因此邊跑邊聊讓我又動了起來

能跑著完賽還滿感謝的她的

因為之後就一路跑到終點了

但是剩下2K左右她減了速

我雖然想等她

但是覺得一旦停下要再啟動就難了

就這樣一路跑回終點

等了一下卻沒再認出她來

40K以後一路一直希望看到朱紅色的鳥居出現在眼前

真的出現時才發現原來沒有要衝過它

只跑到前面就是終點了

想到紀子說覺得好可惜就要跑完了

我想我還沒到達那個境界

但是有點

咦~我就要跑完全馬了

原來是這種感覺阿

其實快要沒感覺了,終於結束了

完賽

沒等到救我的小天使女孩

我拼著最後的一點力氣

顫抖的把手機挖出來

請一位工作人員幫我跟小志照了一張相片

繼續慢慢的跟上其他完賽者的隊伍

終於得到了披毛巾的待遇(第一次也是初馬格外有意義阿)

獎牌後面的空白

必須花上1400円才能填上妳的名字跟完賽時間

其他的東西就是一根香蕉跟一個冰敷包

突然讓我很想念合歡山那碗熱騰騰的鹹粥

 因為沒有寄放換洗衣物

我跟小志馬上來到凍死路邊的存亡關頭

最後跑進會場裡避了下風雨

買了一點熱食稍稍恢復體溫後

就叫了計程車直接回民宿

回到民宿後我大概有30分鐘的時間沒有辦法把自己從暖氣出風口前面抜開

只覺得還活著真好

賽後我看到好多人裹著毛毯被輪椅推著

醫務室裡也擠滿了失溫的人,我的眼光都沒辦法從毛毯上移開

很想厚著臉皮去要一條,但是還是硬撐著回來了

回來一邊搓者冰透的腳加速回溫

一邊跟它說妳辛苦了,妳真是太棒了

能夠順順利利的跑完我第一個感謝的居然是我的腳

能夠忍受我的任性

帶給我這麼棒的體驗

決定以後一定要更加的善待自己的身體

才能繼續前進

真是費盡千辛萬苦,可以了解為什麼馬拉松只要完賽就人人有獎牌了

從日本回來四天

完賽五天了

覺得從開始跑步到現在好像完成了一個階段性的任務

這個時候總是心懷感激的

第一個感謝的還是媽媽

把我生養的健康能做喜歡的事

第二個感謝的任芸

幫我打開了這扇門看到了一個不一樣的有趣世界

像是一個很有耐心又溫柔的老師(偶爾發火很有梗)

接著是無限火力跟鼓勵的海鮮哥

如果海鮮有心要push某人去做某件是真的事一件很可怕的事

目前為止被推坑得人請舉手

還在坑裡的人手不要放下

很好

大家的手都舉很高吧

彥子彩樺跟玉珊是我一路上的戰友跟競爭對手

請繼續砥礪我吧

看看誰可以先去跑波士頓馬(我居然說出來了,腦內啡還沒褪嗎?)

另外特別感謝一起跑的小志

有人一起跑真的比自己跑輕鬆很多

看錶的時間也少了

你真的很強.....可以穿這麼少跑完

總結一下京都馬(因為是初馬所以比較樣本只有在台灣跑的半馬)

很推薦去日本跑馬拉松的,初馬也很不錯喔

尤其是台灣山路陡峭天氣炎熱路況又不佳

種種"嚴峻"的訓練,會覺得日本很好跑

跑完21K時輕鬆程度是我第一次(雖然大概再跑5K就覺得不行了)

真心覺得假如我是參加櫻花馬,就不可能順利完賽了

所以台灣跑者去溫帶國家應該比較能創下佳績

比起來熱到吐我還是寧可冷到痛(反正會麻痺)

天氣宜人當然最好,但下次還是不要心存僥倖不穿雨衣阿

以下是冷死也要拍